à partir de 3 ans
Tous les Mercredi et Samedi
3-5 ans DAURADE
1 séance de 30min
Mercredi : 9h15 & 9h45 / Samedi 9h & 9h30
Rentrer dans l’eau sans aide/appui, S’immerger totalement en passant sous un obstacle, Réaliser une flottaison ventrale 5 secondes, Réaliser une flottaison dorsale 5 secondes, Nager sans appui sur quelques mètres
6-7 ans TORPILLE
1 séance de 45min
Mercredi : 10h15 & 11h00 / Samedi : 11h00
Rentrer dans l’eau par un saut droit/plongeon, Réaliser une flottaison ventrale 5 secondes, Nager sur le ventre une distance de 12,50 mètres, Réaliser une flottaison dorsale 5 secondes, Nager sur le dos une distance de 12mètres50 , Réaliser enchaînement des tâches sans appui au mur
8-9 ans TURBO
1 séance de 45min
Mercredi : 14h00 / Samedi : 11h45
Rentrer dans l’eau par une saut droit/plongeon, Réaliser une flottaison ventrale 10 secondes, Nager sur le ventre une distance de 25 mètres, Réaliser une flottaison dorsale 10 secondes, Nager sur le dos une distance de 25 mètres, Réaliser l’enchaînement des tâches sans appui au mur
10-11 ans PIRANHA
1 séance de 45min
Mercredi : 14h45
Rentrer dans l’eau par une saut droit/plongeon, Une flottaison ventrale 5 secondes, Une immersion orientée, Un équilibre vertical 5 secondes, Un déplacement ventral et 3 immersions à 15-20 mètres, Une flottaison dorsale 5 secondes, Un déplacement dorsal sur une distance de 15-20 mètres, Récupérer un objet en immersion à 1,80 m de profondeur
12-17 ans COLLÈGE/LYCÉE
1 séance de 1h
Mercredi : 18h
Nager minimum 50 mètres Crawl et 50 mètres Dos.
Objectif sur l'année : Apprendre les 4 nages (papillon, dos, brasse, crawl)
Distance/séance : Collège 800-1000 mètres // Lycée 1000-1500 mètres
Bébés Nageurs / Loisir Enfant / Compétition Natation / Compétition Sauvetage Sportif / École des jeunes sauveteurs / Adulte